夏季空氣潮濕，容易在人體的體內淤積濕氣，“濕邪”之氣會給人們的健康帶來危害。那么夏季如何祛除體內濕氣呢？下面小編就為您推薦一款薏米紅豆粥。
薏米紅豆都是耳熟能詳的粗糧，不僅能做好喝的粥，煲湯時放少許，還能增加風味、養身體。然而，薏米紅豆如果搭配在一起，養生效果更是驚人！
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。
說到除濕，這就不得不提到薏米紅豆了，它不僅使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔，是盛夏養生的最佳食療。而且，薏米和紅豆都有除濕消腫的功效，不僅能去除暑天的濕熱，還具有良好的減肥功效。
相信通過閱讀本文，您對夏季吃哪種食物祛濕有了一定的了解，另外薏米紅豆粥不但可以祛濕，還可以達到美容養顏的效果，女性朋友們千萬不要錯過哦。
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